西藏青年建设者的新年愿望接稳援藏接力棒

新华社拉萨12月31日电 题:2020,我们来了!——西藏青年建设者的新年愿望

新华社记者侯捷、王沁鸥

挥别旧岁,雪域高原即将迎来不平凡的2020年。辞旧迎新之际,记者采访了3位在藏工作的青年,倾听他们的2020新年梦。

二、少吃盐。吃盐过多会导致血压升高,增加心脏病和中风风险。世卫建议成人每天食盐摄入量不超过5克(约一茶匙)。人们在烹饪时应少放盐,减少使用酱油等咸味调味品;在购买罐头、蔬菜干、坚果等食物时,尽量挑选不添加盐和糖的品种;餐桌上不摆放盐瓶和含盐调味品;检查食品标签,选择低钠产品。

铁塔之上,4名电力工人正按照规定的动作逐一登塔,铁塔之下的众多工作人员中,一个身影神色紧张,不时喊出“慢点”“注意安全”等话语。他便是负责该段线路工程的项目经理,来自宁夏送变电工程有限公司的郭少华。

一、吃多种食物。均衡饮食有助增强身体抵抗力,使人更加健康长寿。世卫建议,日常饮食应尽量包括小麦、大米、玉米、土豆等多种主食,外加各种豆类、新鲜果蔬以及鱼肉蛋奶等动物来源食品;尽可能多吃燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷物食品;零食最好选择新鲜果蔬和无盐坚果,而非高糖、高脂和高盐食品。

“现在符合标准的贫困群众都已经入住易地搬迁的新房子。在工作上,我最大的新年愿望就是在稳就业方面继续下功夫,让搬迁群众既能住得下,生活也能稳定下来。”益西欧珠说。

周新虎告诉记者,他与西藏的缘分始于3年前。那时,他作为学校代表前来西藏看望当时的援藏同事,榜样的力量深深触动了他。

“我最大的愿望,就是自己和工友们能平平安安,按照计划完成施工任务。”郭少华说。

一个冬日的夜晚,在西藏藏医药大学的一间教室里,青年教师周新虎正通过小视频、PPT展示等方式,为同学们宣讲党的十九届四中全会精神。从会议决定的重要意义、根本要求到决定的主要内容,学生们认真聆听并与老师进行互动。

“2016年我们县启动易地扶贫搬迁工作时,我就开始负责这个项目了。”益西欧珠说,从前期的安置点选址、户型设计,到后期群众迁入新居如何继续脱贫致富等,桩桩件件,他都参与其中。有些群众刚搬入新居时住不惯现代的钢筋混凝土房,很多人甚至不会使用厕所、电器,益西欧珠就手把手地教。

三、低脂少油。人们在饮食中如果摄入过多脂肪会增加肥胖、心脏病、中风风险,人造反式脂肪对健康危害尤其大。世卫建议,用大豆油、菜籽油、玉米油等更健康的油替代黄油和猪油;选择鸡鸭鱼肉等脂肪含量较低的“白肉”,而不是猪牛羊肉等“红肉”;烹饪时尽量用蒸或煮替代油炸;购买食品时应检查标签,避免购买含人造反式脂肪的各种加工食品、快餐和煎炸食品。

在之后为期3年的援藏工作中,周新虎将主要负责学校的思政教育管理工作。作为一名援藏教师,他希望在新的一年,也是援藏的第一年里,能深入进师生间、融入于少数民族中,推进西藏藏医药大学学生思政工作队伍专职化、专业化、专家化建设进程,为西藏的教育事业贡献自己的力量。

“为了完成阿里与藏中电网联网工程的建设,2019年7月份我们来到了西藏。”郭少华说,“首基铁塔的成功组立,标志着我们负责的标段正式进入铁塔组立阶段,剩下的215基铁塔的组立工作也将全面展开。”

西藏阿里与藏中电网联网工程是迄今为止世界上海拔最高的输变电工程,建成后,被称作“世界屋脊的屋脊”的阿里,将结束电网长期孤网运行的历史,极大提升用电保障能力。工程预计2021年正式建成投运,在此之前,郭少华和工友们将在平均海拔约4500米的高原上,为了高原的光明而奋战。

益西欧珠是拉孜县的扶贫专干,刚刚27岁的他已经在易地扶贫搬迁项目管理的岗位上工作了3年。

2019年底,西藏自治区脱贫攻坚指挥部发布公告,包括拉孜县在内的19个县(区)正式退出贫困县(区)。对于益西欧珠来说,2019年最大的心愿已经实现。

四、限制吃糖。吃糖过多不仅有害牙齿,还会增加超重和肥胖风险,导致慢性健康问题。世卫建议限制甜食和碳酸饮料、果汁和果汁饮料、冲调饮料、调味乳饮料等含糖饮料摄入;选择新鲜的健康零食,摒弃加工食品;少给儿童吃含糖食品,不应将盐和糖添加到2岁以下婴幼儿的辅食中。

在日喀则市拉孜县,只要有人想要了解关于易地扶贫搬迁项目的大小情况,当地干部总会说:“找益西欧珠啊!”

周新虎是中组部第九批援藏干部,今年7月刚从中国药科大学来到西藏藏医药大学藏医系,担任党总支副书记的职务。

援藏教师周新虎:“接稳援藏接力棒”

12月13日,在位于西藏日喀则市桑珠孜区的阿里与藏中电网联网工程现场,一群身穿厚重防寒服、佩戴安全防护装备的电力工人正在紧张地忙碌着。当天,他们将要完成该工程段首基铁塔的组立工作。

扶贫干部益西欧珠:“让易地搬迁群众住得下、过得好”

五、控制饮酒。庆祝新年常常离不开酒,但饮酒过多过频不仅会增加受伤的直接风险,还可能给身体造成长期影响,如肝损伤、癌症等。世卫建议尽量少喝或不喝酒,某些特定人群应绝对禁酒,比如孕妇和哺乳期女性、驾驶员、机械操作人员,以及患有某些疾病而酒精会加重病情的人、正在服用能与酒精直接发生反应的药物的人等。

“3年后,我接过接力棒,来到了这片美丽的土地。”周新虎动情地说。

援藏电力工人郭少华:“立一座铁塔,留一片美名”